po schodach

ja to po treningu nóg nie moge chodzic po schodach i wogole chodze jak paralityk ;p piekne uczucie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-08-19 20:23:58

Wypisałam się z jednego gazetowego forum, bo mnie szlag trafiał... a jak juz pewna panienka wysnuła, ze jedzenie bananów i chodzenie po schodach to najlepszy sposób odchudzania, to wymiękłam... A wiecie, ze na takich forach o odchudzaniu, to nie ma ludzi,którzy chcą schudnąć? Tam są tacy, któzy szukają usprawiedliwienia i pocieszenia, ze grubi [...]

[...] pracują za nas maszyny, przy przemeblowaniu nie wezwiesz wózka widłowego tylko trzeba ze szwagrem wziąć tą szafę i manewrować żeby wynieść z mieszkania i znieść po schodach, a do tego nogi trzeba mieć mocne. Ludzie ciężko pracujący fizycznie mają mocne, dość zbudowane nogi, więc czemu my, trenujący, mamy odstawiać jakąś patologię i [...]

[...] mnie nie boli dopiero potem się zaczyna prawdziwy ból. Miałam robione USG, wykazało zapalenie kaletki podrzepkowej. Dostałam leki i skierowanie na zabiegi Jonoforeza i jakieś prądy.Niby przeszło, ale na krótko. O gdy np. schodze po schodach (nie zawsze tak mam) ale czasami czuje że moje kolano wtedy lata. Po prostu czuje wszystkie kości w środku.

[...] a przemysl sprawe czy gra na streecie (dosłownie) jest dobra na kolana czy ogolnie skoki sa dobre na kolana...czlowieku zastanow sie...nigdy nie probowalem biegac po schodach z obciaznikami(wiem ze napewno sobie poproawisz wytrzymalosc nozek) ale probuj i dbaj o kolana masujac je,rozgrrzewajac je, rozciagajac wiezadla podkolanowe...ja [...]

[...] do ciezaru np ok 100 kg 2 x 5 z gryfem 1-2 x 5 40 kg 1 x 3 60 kg 1 x 2 75-80 kg 1 x 1 90 kg .... 1 x 100-105 kg Inna rozgrzewka - biore dwa talerze 20 kg i zasuwam po schodach na góe i na dól jakies 3-4 razy. A nastepnie wybieram 4-5 cwiczen i robie 2 obwody na BARDZO lekkim obciazeniu bez przerwy po jakies 10-12 powtórzen. Wybirz sobie [...]

[...] tygodniu na kuracji to za malo, nie cwicze nog gdyz mam mocna budowe ciala genetycznie i mam masywne uda i łydki(nie otłuszczone)> Jedyne co stosuje na nogi to wchodze po schodach i jezdze w sezonie letnim na rowerze" Nie "ktoś" tylko ja To że masz mocną budowę nie oznacza,że powinieneś zrezygnować z treningu nóg. Piszesz że [...]

[...] Trzy dni temu bilem kolejnego propa i poczulem lekki bol, zrobilem nogi i pod wieczor zaczelo mnie strasznie napie*****c! Teraz kuleje bol jak cholera przy chodzeniu po schodach noi nie daje rady zrobic przysiadu nawet by buty zawiazac. Bol jest po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje [...]

makwashi: OK zamień na marsz w plenerze Dobrze, że nie na wchodzenie po schodach w plenerze, bo byś jeszcze inną teorię udowodnił Bawisz mnie niesamowicie. Junior: Niech zgadnę. Z nas dwóch tylko ja przekraczam znacząco 100kg? I kto tu mówi o demagogii? Być może nie zawsze będzie miała. Znowu brak czytania ze zrozumieniem albo celowa [...]

Dodam, że jest to taki 'kłujący' ból podczas np tego wbiegania po schodach. Skręcenia stawu? Mimo, że mogę normalnie chodzić? Jakieś zalecenia? Maście czy jakieś opaski uciskające czy jakiś bandaż elastyczny? Tym bardziej, że za tydzień we wtorek mam turniej..

[...] KURCZAKA ORAZ WARZYWKA i drugie pytanie: czy tym posiłkiem po treningu moze być jabłko lub jogurt + sok owocowy (np Kubuś ??) /// NIE i trecie pytanie: czy bieganie po schodach jest jakimś cwiczeniem ?? :D:D (moze aerobowym ?)/// CWICZENIE AEROBOWE TO DUŻY WYSIŁEK ORGANIZMU KTÓRY TRWA PRZYNAJMNIEJ 3 MIN....WTEDY MOZESZ NAZWAC TO AEROBAMI

I tyle? Nie wiem jak to wygląda w innych szkołach ale u nas po treningu MT taksówkarz musi mnie wnosić po schodach do domu bo sam nie dałbym rady ... więc chyba siłka tego samego dnia to zły plan. Więc wystarczy jak będę uważał na cukry i nie chodził na siłkę tego samego dnia co na MT? Czy są jeszcze jakieś pomysły, żeby nie tracić?

[...] dieta wg. Montiego podziała na tyle skutecznie by zgubic tł. i pozbyć sie mięśni? Mam jeszcze parę wątpliwości:czy uda mi sie zgubić tłuszcz(jak i mięśnie łydek)biegając po schodach?Siostra mojego kumpla uzyskała w ten sposób śietna figurę ,ale może nie ma ona takich tendencji do umięśniania jak ja?Czy ta dieta jaka proponuje Monti nie zawiera [...]

zacznij od rozgrzewki 5-10 minut. Później pobiegaj sobie po schodach albo pobiegnij sobie do lasu . Kup sobie 2 x 5l wody z biedronki :) i rób przysiady z obciążeniem . Zapamiętaj że nie zrzuca się wagi z jednego miejsca tylko z całego ciała a propos masz 14 lat ,jeszcze się rozwijasz dlatego według mnie najlepszym ćwiczeniem dla ciebie będzie [...]

[...] waga szła w górę powoli ale teraz pracując fizycznie nie dam rady tyle zjeść bo po prostu bym zwymiotował jak bym tyle zjadł i zaraz szeld do pracy dźwigać czy wejść 15m po schodach z blacha itp. Ogólnie w pracy na sciadanie jem pieczywo + białko czyli parówki z szybki lub indyka albo lasanie odgrzewam. Ciezko pracować fizycznie i trzymać miche [...]

[...] Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Trening pleców super przy 2 ćwiczeniu już czułem je fajnie , a martwy ciąg na końcu robienia pleców to armagedon ostatnia seria na oparach , a dwugłowe ud jak zawsze super czucie , takie że ledwo po schodach później wszedłem :) Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-01-10 17:51:51

[...] po nauke i nie narzekam. Ty masz mozliwosc pobierania nauk w Polsce i to 100km od domu i jeszcze Ci zle. Podejrzewam, ze nalezych do grupy tych "cwiczacych", ktorzy chcieliby aby seminaria i treningi odbywaly sie w ich piwnicy. A podejrzewam, ze i wtedy bylby problem, bo przeciez trzeba wtedy schodzic po schodach. Jak dla mnie EOT.

Zamierzam zamienic orbiterek na bieganie w terenie ( troche po miescie, troche po lesie i po schodach - mam w okolicy zaj**ista miejscowke zwana "300" ) czyli po nierownym terenie. Ponoc od biegania po takim o wiele bardziej wyrabia sie lyda i ogolnie dolna czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie [...]

#####Relacja z dnia###### Ogólnie dużo latania w pracy szczególnie po schodach,na szczęście nie muszę jutro jechać do Bydgoszczy ,drugiego kolesia wysłali tak bym miał cały dzień do bani. Trening poszedł jak najbardziej OK dodałem mc z nie za dużym ciężarem aby nie zaburzyć intensywności,nawet pompa dobra była .A i spróbowałem gainera z mlekiem [...]

[...] nóg wyszedł naprawdę bardzo dobrze :-)). Natomiast IF coś jakby zaczyna działać bo przy nogach nie czułem lewego biodra, kolan (kolana poczułem dopiero wczoraj chodząc po schodach) i dziś przy dość ciężkich barkach było całkiem spoko :-)). Na dłuższą metę może to zdawać egzamin. Kiedyś dawno temu jak testowałem podobny składowo suplement to [...]